明明很瘦却有四个胸，咋回事啊（为什么有的女生很瘦胸特别大） |
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明明很瘦却有四个胸，咋回事啊（为什么有的女生很瘦胸特别大）
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导读前言你心目中完美女人的身材是怎样？几乎每个女生都会幻像，自己瘦身后的样子，丰胸细腰大长腿，举手投足间万种风情。而现实可能会是……看起来会我有1“四个胸”，或站立或平躺，全身放松，身体前侧最下端的肋骨超过身体的外缘，那么就可以基本判断，有肋骨... 前言你心目中完美女人的身材是怎样？几乎每个女生都会幻像，自己瘦身后的样子，丰胸细腰大长腿，举手投足间万种风情。 而现实可能会是……看起来会我有1“四个胸”，或站立或平躺，全身放松，身体前侧最下端的肋骨超过身体的外缘，那么就可以基本判断，有肋骨外翻的额情况。肋骨超出的越大，外翻就相应越严重。 肋骨外翻非常影响美观，严重的甚至会变成这样...过度的曲线导致肋骨突出，给人一种胸变大的感觉。但是长此以往就算不可以凹造型，也会出现肋骨比胸还突出的体态。 今天文章的主要内容简介: ●什么是肋骨外翻 ●造成肋骨外翻的因素 ●如何改善肋骨外翻 什么是肋骨外翻首先我们要明确一点，肋骨外翻不是先天的漏斗胸，肋骨扩张不应该与漏斗胸骨混淆。人体肋骨12对，左右对称，后端与胸椎相关节，前端仅第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋，第8-12肋称为假肋；其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连形成肋弓，第11、12肋前端游离，又称浮肋。 我们这里说到的肋骨外翻，主要是指第7-10根肋骨向外突出，超过身体的外缘，突出也分向前、向左、向下或者整体突起。肋骨在脊柱的稳定性方面起着很大的作用，颈、肩、肩胛骨和腰椎的结构完整性主要由胸腔的位置决定，任何一种肋骨或胸腔疾病都会导致严重的体态问题，更不用说它在上肢运动中的作用，以及对脏器的保护了。 1、腹部肌肉无力 肋骨外翻一般会伴随着腹直肌无力，盆骨前倾一起出现，身体过度伸展，将本身有一定的生理曲度的脊椎挺直。另外加上腹部肌肉无力，没拉回来，就形成了这样一个体态问题。 2、胸腔呼吸 很多人都有肋骨外翻，一般而言，对健身和生活没有特别大的影响，但是大家需要认识、知道这个问题。而当你核心肌肉加强时，身姿也会看起来更好看。自然，改善这个情况也是从腹部肌肉来着手。 今天我们主要讲肋骨外翻的训练方法。动作其实很简单，分为腹部训练、腹式呼吸2个部分。背部可以采用泡沫轴滚背，和抱腿腹部呼吸的方式放松。 腹式呼吸 在训练腹部的时候，我们也经常说，利用腹部呼吸。 躯干旋转（站姿转体） 腹外斜肌起于第5~12肋骨外，并且呈斜向走势。这个动作主要是利用腹外斜肌的训练，拉扯肋骨。 腹部训练： 支腿抬起 腹部激活 健身球卷腹 半程臀桥 单边肋骨外翻也可以用此方法，改善错误的一边，保持正确的一边，只要保证左右身体平衡，躯干稳定，是不会有一边越来越外翻，一边越来越内收的情况的。 其实很多人都有体态问题，先矫正还是先健身呢？虽然小问题现在看不出来，但其实体态先纠正好再增肌，这才是正确的做法。 总结后天习惯不良导致的高低肩，甚至脚底重心向外侧等等，都会影响很多训练的效果，甚至带来损伤。如果在有专人的指导下，可以一边训练，一边矫正，有些训练动作是可以帮助矫正的。 另外，有人改善后一段时间，又开始外翻。这跟日常习惯相关，如果你一天只锻炼2个小时，但是其余22个小时都不注意，这样也是没用的。体态问题要从生活中慢慢改正。 我是你的体态训练师curry! 接下来还有：头前伸的体态问题讲解。需要的记得随时~还有什么疑问可以在文末留言告诉我 @冬日甩肉大作战 @运动课代表 @清风计划 @头条健身 @敏客运动 大胸女孩穿衣服不时髦？瞧瞧吉娜·爱丽丝都说鱼和熊掌不可兼得，但为什么有的人就能同时拥有天使面孔和魔鬼身材身材？ 外加超级可爱性格和地道东北普通话？ 《吉娜·爱丽丝东北话小课堂》 不久前还有人给吉娜量腰围，居然只有56cm 什么概念呢？给你个数据参考一下，雷佳音的头围都有61cm，虽然他本人一度死不承认，但是比丫丫的腰还粗的事实已经是板上钉钉的事了。 连头骨都是完美的，扎起丸子头的弧度毫无死角，原来世界上真的有完美女人…… 最近仙女的机场照和活动照又震惊芭姐，各种“妈妈牌”毛线衫都能穿出这种完爆模特的效果。 上衣：Sandro 再来感受欧一下这腰臀比，几乎是完美比例（圆领>高领 一到冬天，衣橱里的毛衣必被翻出来，尤其是保暖度超高的高领毛衣，不过大胸妹子们需慎选！千万不能乱穿，因为领子过高，就会将头部与胸部面积连在一起，让胸部的体积反而更大，更易显胖。 比起高领和小圆领，V领的高产优势才是有目共睹，可以有效地拉长三角区比例，修饰脸形，以露出锁骨为佳，视觉上自然就会瘦下来了。 比如以好身材走天下的Kat Dennings，穿上V领后显得平易近人，暴露感也降低了不少。 Natasha Oakley同样胸部也不小的她，在穿搭中一直很有自己的一套，翻翻她的INS就会发现，她尤为注重领子的选择，无论是针织衫、衬衫还是毛衣，都毫不犹豫选择V领口的设计，能有效制造小胸视觉感。 美国时尚博主Taylor Lashae的性感美胸风格神秘不羁，日常上身这件V领衬衫，自然延长颈部线条，开阔的领口留白，看上去很有呼吸感，加上收腰把比例打理得刚刚好。 所以，大胸在冬天购买毛衣时尽量选择V领或大圆领，除了能修饰胸形以外，还能拉伸颈部线条，更修长显瘦，也能有“纸片人”既视感哦。 大胸妹子无论在什么时候选择任何单品都要对横条纹和大印花Say NO！粗、横条纹对大胸来说就是缺点放大镜，至于为什么，请看下面这张对比。 对于大胸引起的身型偏横、较壮的女生来说，横条纹会有横向放大的视觉效果，直接把身材的缺点无限加大，比如手臂、圆肩膀等更显胖。 但其实条纹也不是完全out，大胸可以穿带垂直条纹元素的上衣，比如衬衫，既可拉长身形比例显瘦，同时也有修饰胸部的功能。 还有就是胸前大型印花案的上衣，这诡异的膨胀感对大胸真是相当不友好。 另外就是秋冬软妹子们都喜欢一些毛绒质感的衣服，芭姐在这儿想说，大胸妹子们如遇到请果断绕开，这简直就是十倍显胖滤镜。 本来就是想摒弃雄厚，追求单薄，但穿上带毛绒质感的衣服后，保暖不好说，只会让胸外加厚一层，本就不平坦的身躯，显得更加肥硕。 所以，大胸妹子们在挑选秋冬上衣时更要注重款式的设计，尽量简约大气，把那些复杂的装饰统统甩掉，大胸照样也能穿出高级感。 最后芭姐在附赠几条你们最需要的叠穿小TIPS，毕竟冬天哪个时髦女生不想穿得有趣又显瘦呢？ 叠穿神器V领针织马甲 一到冬天我们往往会为了保暖，裹得里三层外三层，一不小心就会把自己穿成了“美少女壮士”...... 芭姐今天教大胸妹子们一个加法穿搭，最适合一叠穿就容易臃肿的冬季穿搭。那就是遮缺点的时候，用叠加修饰去转移注意力。 正巧，一件针织马甲就能轻松解决厚重烦恼，自带喜闻乐见的V领效果，不仅百搭，还可以打造出显瘦三角区，拉长视觉比例。 比如一些因为胸大穿不了衬衫的妹子这次可以实现愿望了，把它叠穿在针织马甲里面，转移注意力，穿出不同的层次感，减少双臂给上半身带来的双重膨胀感。 天冷再叠穿件大衣，既保暖，还不死板，大胸在沉闷的冬季穿搭里也显得格外舒服。 收腰是王道 教大胸妹子们一个穿搭小心机，那就是万物皆可收腰！大胸穿衣好看的关键就是把胸线Hold住，将腰线穿出来。 最直接的方法就是来条百搭腰带，突出腰线，在冬季叠穿时，显瘦同时又不失线条美。 大胸妹子到了冬季实在中意高领毛衣的话，那就学习一下时尚博主Leonie Hanne的这身模板，搭配收腰皮裙，利落有型，一改高领毛衣宽厚的缺点。 还有这位来自法国的时尚博主Laura Matuszczyk，同样为大胸妹子做了很好的示范，日常Style都是简约大气的高级感，灵活运用收腰的各种小技能，值得细品。 内搭+轮廓感低领西装+大衣 这个三明治叠穿公式大胸妹子了解一下，冬季具有轮廓感的西装外套是大胸的幸运物，在外面叠穿一件修长板型的大衣能完美拉长整体线条，增加层次感。 因为对于大胸妹子来说穿衣搭配的整体感太重要了，不仅仅是刻意让姐妹们不突出大胸，而是形成整体造型的平衡与协调，这样才会既高级又不显俗气。 前面说了大胸应该拒绝宽松版，但其实很大原因是没选对材质，西装和大衣的硬挺面料正对口味，包容性极好。 款式方面还是依旧要选简约款，这样才不会放大胸部，长款大衣不仅能遮胸，还可以遮腰粗、胯宽、臀部大等，一应俱全。 大胸妹子们注意叠穿大衣的时候要敞开穿，看起来就没那么壮了，这种叠穿的方式在冬季很实用，再冷的时候穿羽绒服也是同理，百试不爽。 最后，芭姐给大胸妹子们安利了这么多干货的同时，还想对大胸妹子们说，不要因为别人的眼光而看低自己，自信一点，用理性的心态看待每件事，自己开心健康最重要！ 责编／陈西西 助理／廿廿 提问者：╬══透明乆 为什么有的女生很瘦胸特别大 |
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